Работаю в направлениях: Интегративный подход, Коучинг, Гештальт-терапия, Телесно-ориентированная терапия
Сопровождаю клиентов в следующем:
- Травма и безопасность: работа с психологической травмой и ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
- Эмоциональное состояние: выгорание, апатия, депрессивные эпизоды, хроническая усталость
- Тревога и страхи: терапия тревожных расстройств, панических состояний, неуверенности
- Отношения: сложности в партнёрстве, выстраивание личных границ, феноменология отношений
- Психосоматика: когда тело сигнализирует о проблемах, которые нельзя игнорировать
- Личностный рост: преодоление выученной беспомощности, развитие осознанности
В своей практике объединяю:
для работы с чувствами и завершением незавершенных процессов
Гештальт-терапиЮ
для жизни «здесь и сейчас»
Развитие осознанности
для того, чтобы не только проживать эмоции, но и ставить цели, видеть ресурсы и двигаться к изменениям структурировано
коучинговые технологии
Признание того, что вам нужна поддержка это уже шаг к исцелению.
Я предлагаю бережное пространство для индивидуальной терапии или участия в терапевтической группе, где мы вместе найдем ваши ресурсы и точку опоры.
Я предлагаю бережное пространство для индивидуальной терапии или участия в терапевтической группе, где мы вместе найдем ваши ресурсы и точку опоры.
Форматы работы
Я убеждена, что исцеление происходит в контакте. Поэтому я предлагаю два формата работы, каждый из которых по-своему эффективен:
Глубокая личная работа, полностью сфокусированная на вашей ситуации и темпе.
Индивидуальные консультации
Я веду групповые сессии, где участники получают уникальный опыт поддержки. В группе человек видит, что он не одинок в своих переживаниях, и учится выстраивать контакты в безопасной среде.
Терапевтические группы
Как я работаю: принципы и ценности терапии
Терапия — это встреча двух людей, готовых идти вглубь, честно и бережно. Ниже я делюсь тем, на чем строится наша совместная работа:
Это путь, который разворачивается во времени, имеет свои фазы, ритмы и особенности. Мы создаём безопасное пространство, где можно постепенно раскрываться, замечать паттерны, проживать сложные чувства и находить новые способы быть с собой и миром.
Терапия как долгосрочные отношения
Это значит, что наше внимание направлено на то, что происходит здесь и сейчас: в вашем теле, в ваших эмоциях, в том, как разворачивается наш диалог. Через контакт с настоящим моментом мы видим, как устроены ваши реакции, где есть напряжение, а где скрытая сила.
Гештальт-подход: фокус на настоящем
Я не знаю вашу жизнь лучше вас. Моя роль быть рядом, но не вместо вас. Я фасилитатор, проводник, штурман на вашем маршруте. Я создаю условия, задаю вопросы, подсвечиваю слепые зоны, но направление всегда выбираете вы. Вы лучше всех чувствуете, что для вам подходит, а что — чужое.
Вы эксперт своей жизни
Уважаю ваше право на любой выбор, даже если он отличается от моих взглядов. В процессе терапии может возникать мягкая конфронтация: я могу задать вопрос, который заставит задуматься, или указать на противоречие, которое вы пока не замечаете. Но это всегда делается с уважением к вашей инаковости и с целью вернуть вам ощущение авторства.
Автономия, уважение и честный диалог
Я убеждена: в вас уже есть всё, что нужно для изменений. Моя задача помочь вам заметить эти ресурсы, восстановить с ними связь, «прочистить» пути к ним. Со временем вы научитесь опираться на себя самостоятельно, без постоянного присутствия терапевта. Терапия завершается, когда вы становитесь сами себе поддержкой.
Опора на ваши внутренние ресурсы
Изменения рождаются из живого интереса, из желания понять себя, из естественной тяги к росту. Я помогаю пробудить это любопытство, снизить давление долженствования и вернуть вам ощущение, что вы идёте вперёд не потому, что вам это важно.
Мотивация рождается из любопытства
Достаточно поддерживающего пространства, честного взгляда и времени. Психика умеет исцелять себя, если ей не мешать. Я создаю это пространство и верю в вашу способность восстанавливаться, даже когда вам самим в это трудно поверить.
Вера в исцеляющую силу психики
Душа взрослеет через возможность быть живой. Я не встречала людей, которые не умели бы творчески адаптироваться к жизни. То, что взрослые часто называют «проблемным поведением», на деле гениальное творческое приспособление уязвимого ребёнка к сложной среде. В терапии мы возвращаемся к этому исконному состоянию: разрешаем себе импровизировать, ошибаться, пробовать новое и снова становиться авторами своей истории.
Свобода, спонтанность и творческая игра
Иногда трудно понять, нужен ли вам специалист прямо сейчас. Но есть сигналы, которые нельзя игнорировать.
Возможно, запросы могут звучать так, если:
Возможно, запросы могут звучать так, если:
- вы просыпаетесь уже уставшим, даже после полноценного сна, и чувство апатии не отпускает в течение дня.
- у вас постоянно фоновое чувство тревоги, будто должно случиться что-то плохое, и вы не можете расслабиться.
- вы пережили тяжелое событие (аварию, насилие, потерю близкого, войну), и воспоминания продолжают болезненно возвращаться (ПТСР).
- у вас не получается выстроить личные границы: вы чувствуете, что вами пользуются, или вам трудно сказать «нет».
- вы столкнулись с выгоранием на работе, когда прежние достижения не радуют, а обязанности кажутся невыполнимыми.
- у вас есть сложности в романтических отношениях: частые конфликты, холодность, непонимание или страх близости.
- вы чувствуете психосоматические сигналы: боли, зажимы, проблемы с дыханием, при этом медицинские анализы в норме.
- вы застряли в состоянии «выученной беспомощности»: кажется, что ничего не зависит от вас и менять что-то бесполезно.
- вы хотите перемен, но страх неизвестности парализует любую активность.
- у вас есть ощущение, что вы живете не свою жизнь, и потеряли контакт со своими истинными желаниями.
- вы ищете безопасное пространство, где можно быть собой без ожиданий и осуждения.
- вы хотите не просто проработать проблемы, но и развить осознанность и эмоциональный интеллект для улучшения качества жизни.
